[셀럽미디어 허지형 기자] '생방송 오늘저녁'에서는 혈관질환에 대해 다뤘다.

27일 방송된 MBC '생방송 오늘저녁'의 '꿀팁TV' 코너에서 혈관 건강에 대해 소개했다.

40~50대는 호르몬 변화로 근육량은 감소, 체지방량이 늘어나는 시기이다. 비만 여부와 상관없이 당뇨, 고지혈증, 뇌졸중, 심장병 등 각종 성인병에 유의해야 한다.

혈관 건강 운동법 중 허벅지 근육 강화 운동이 있다. 두 팔을 앞으로 내밀고 한쪽 다리는 옆으로 뻗고 반대쪽 다리는 굽히며 좌우로 반복하면 된다.

허벅지 근육이 많으면 에너지 소모가 활발해져 혈관 속 콜레스테롤과 중성지방이 덜 쌓이게 해준다.

이어 혈관건강을 위해 건강 주스가 소개됐다. 주스 레시피는 비트, 사과, 당근, 케일, 알티지 오메가3 오일을 넣어 갈아준다. 알티지 오메가3는 체내 흡수율이 높고 혈관 속 나쁜 콜레스테롤과 중성지방을 없애주는 불포화 지방산이 풍부하다고 한다.

[셀럽미디어 허지형 기자 news@fashionmk.co.kr / 사진=MBC '생방송 오늘저녁' 캡처]